Прежде всего этот тип гимнастики я делаю для того, чтобы работали оба полушария. Чтобы они как будто бы догоняли друг друга. Тем самым я развиваю одно отстающее. Это не значит, что человек резко превратится из физика в лирика, так как полушария совершенно разные по функциям. Но это точно даст внутреннее чувство расширения возможностей, умение мыслить «по-другому» для самого себя, видеть и решать проблемы в совершенно новом ключе, и, что самое интересное, переставать видеть проблему проблемой.

​

Мы начинаем, опять же, обращать внимание на естественные процессы, которые мы не замечаем в повседневной жизни: движение рук и ног, положение спины в пространстве. Мы начинаем отслеживать положение пятки, то как мы наступаем: с носка на пятку или с пятки на носок. Плюс, к этому внимательному отслеживанию мы подключаем другие упражнения: хлопки, вращения руками, опять же, координируя положения рук в пространстве, их прямоту, держим фокус сразу на нескольких деталях. 

​

Немаловажно, что при этом повышается чувствительность своего тела. В повседневной жизни человек начинает замечать детали, на которые не обратил бы раньше внимания, начинает лучше ориентироваться: перестает спотыкаться, меньше «налетает» на углы столов в офисе или наступает на ногу партнера в танце.